S’adapter aux saisons

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Daily Management
S’adapter aux saisons

Certaines personnes trouvent que leur psoriasis s’améliore en été, d’autres en hiver. Quelle que soit la saison où vos symptômes apparaissent, les conseils ci-dessous peuvent vous aider à éviter les poussées saisonnières.

Conseils pour l’automne et l’hiver

Le temps plus froid de l’automne et de l’hiver nécessite de mettre le chauffage, ce qui peut dessécher l’air de votre maison. Si cela aggrave vos symptômes de psoriasis, essayez :

  • D’utiliser un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air de votre maison.
  • De baisser le chauffage la nuit (l’air frais dessèche moins).
  • De rester bien hydraté en buvant beaucoup d’eau.
  • D’appliquer une crème hydratante lorsque votre peau est encore humide après un bain ou une douche, et d’en remettre pendant la journée.
  • D’utiliser un savon ou un gel douche hydratant et de prendre une douche chaude plutôt que de tremper dans un bain chaud.
  • De porter une crème ayant un indice de protection solaire (FPS) d’au moins 15 sur les zones exposées afin de les protéger contre le soleil, le vent fort et le froid.

Attraper un rhume ou la grippe peut déclencher des poussées. Prenez soin de vous en vous reposant suffisamment et en ayant une alimentation saine et équilibrée.

Conseils pour le printemps et l’été

Certaines personnes constatent qu’une exposition modérée au soleil peut aider leur psoriasis; d’autres trouvent qu’un temps chaud déclenche des poussées. Voici quelques conseils pour faire face au psoriasis par temps chaud :

  • Limitez votre exposition au soleil. Tout le monde peut prendre un coup de soleil, mais les personnes ayant une peau claire présentent un risque plus élevé. N’oubliez pas : la lumière du soleil passe à travers le verre, les nuages, l’eau et les vêtements fins. Même l’ombre n’apporte pas une protection complète.
  • Utilisez un écran solaire. Appliquez un écran solaire approuvé par les dermatologues qui offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB avec un indice minimum de protection solaire (FPS) de 30. Appliquez-en de nouveau pendant la journée, en particulier si vous êtes allé dans l’eau ou si vous avez transpiré. Votre dermatologue peut vous aider à trouver l’écran solaire qui vous convient.
  • Parlez avec votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, y compris des médicaments en vente libre et des suppléments « naturels » ou à base de plantes. Certains médicaments peuvent en effet augmenter votre sensibilité au soleil.
  • Limitez le temps que vous passez dans l’eau car les produits chimiques utilisés dans les piscines ou le sel de mer peuvent irriter ou dessécher la peau. Prenez une douche dès que vous sortez de l’eau.
  • Portez des vêtements amples, légers et confortables qui laissent l’air circuler et la transpiration s’évaporer. Si vous avez du psoriasis sur les pieds, portez des chaussures confortables ou des sandales suffisamment grandes pour tolérer un léger gonflement des pieds par temps chaud.

 

Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à éviter les poussées saisonnières